Mooditude Mood Tracker CBT - 포괄적인 정신 건강 프로그램
Mooditude는 개인들의 전반적인 정신적 웰빙을 향상시키기 위해 설계된 종합적인 정신 건강 프로그램입니다. 이 iPhone 앱은 정신 건강 문제에 대해 토론할 수 있는 안전하고 지원적인 커뮤니티를 제공하는 점에서 전문가와 사용자들에게 신뢰받는 앱입니다. 이 프로그램은 임상 등급의 정신 질환 스크리닝/테스트, 1,000분 이상의 자기 관리 활동으로 이루어진 개인용 자기 관리 계획, 정신 건강 및 기분 추적, 그리고 자격을 갖춘 정신 건강 전문가의 지도를 제공합니다.
Mooditude는 매일 몇 분만 투자하면 쉽게 사용할 수 있는 앱입니다. 이 프로그램은 세 가지 간단한 단계로 이루어져 있습니다: 정신 건강 테스트를 실시하고 개인용 자기 관리 계획을 따르며 정신 건강을 추적하고 모니터링합니다. 정신 건강 테스트는 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애 및 양극성 장애 테스트를 포함한 네 가지 테스트를 결합한 것입니다. 테스트 결과에 기반하여 프로그램은 두 개 또는 세 개의 짧은 자기 사랑 활동으로 이루어진 맞춤형 자기 관리 계획을 작성합니다. 이 프로그램에는 또한 정신 건강 추적 및 모니터링 도구가 포함되어 있어 개인들이 자신의 감정과 기분을 유발하는 요인을 발견하는 데 도움이 됩니다. 이는 정기적인 기분 추적 및 일상 활동 추적기와 같은 도구를 통해 이루어집니다. 전반적으로 Mooditude는 스트레스, 과로, 우울, 절망, 무력감, 낮은 자존감, 수면 문제, 대인관계 문제, 슬픔 등과 같은 문제에 고민하는 개인들을 위한 훌륭한 자기 관리 도구입니다.
